Menu: 
|
| Nazwa: | VII Oralen Warsaw Maraton |
| Data: | 10.04.2019 |
| Dystans: | 42,195 km |
| BIB: | 5649 |
| Czas netto: | 03:15:35 |
| Czas brutto: | 03:15:58 |
| Miejsce OPEN: | 604 |
| Liczba zawodników na mecie: | 4836 |
| Procent: | 12% |
| Średnia prędkość: | 12,9 km/h |
| PACE: | 04:38 min/km |
| Typ: | Road |
| Miejsce: | Polska, Warszawa |
 |
|
Kolejny mój OWM (który to już?). Łatwo sprawdzić w tabelce. Tym razem zaplanowałem lajtowy start. Mój plan to biec w strefie komfortu aby jak najlepiej dotrwać do mety. Plan to plan – ale maraton asfaltowy weryfikuje często każdy plan. Raz strefa komfortu jest zbyt szybka, raz jest zbyt wolna. Tak czy siak boli. Pierwszą połówkę pobiegłem szybko. Poniżej 4:30. To był dla mnie komfort. Bieg dość równy, bez emocji. Na 19tym kilometrze podbieg na Górnośląskiej i moja strefa komfortu przesunęła się delikatnie do góry (z czasem). Do 23km jeszcze było raz szybciej raz wolniej – ale później już średni pace spadł na poziom 4:40. Wtedy to był poziom komfortu. Tak dojechałem do 38km gdzie każdy maratończyk wie jak jest. Na oparach do mety i tyle. Kolejny raz się udało i dobiegłem z czasem 3:15:35. Byłem zmęczony, nogi bolały – ale faktycznie biorąc pod uwagę inne maratońskie starty to nie było tak źle.