| 58. | 12.03.2017 |  Pó³maraton Zielonych Sznurowade³ | Polska | | 21,0975 | 224 | 01:34:22 | | 55 | 282 | 20% | 13,4 | 04:28 |  |  |
Pó³maraton Zielonych Sznurowade³ - [12.03.2017]
Trasa ciêzka 10km wzd³u¿ wa³u Wis³y w polach i powrót (10 km pod wiatr i delikatnie pod górê) , brakowa³o 250m do Pó³maratonu …
|
| 54. | 16.10.2016 | 3 PZU Cracovia Pó³maraton Królewski | Polska | | 21,0975 | 1631 | 01:32:27 | | 638 | 7076 | 9% | 13,7 | 04:23 | | |
3 PZU Cracovia Pó³maraton Królewski - [16.10.2016]
Mimo deszczowej pogody (ca³y bieg w deszczu) i krêtej trasy bardzo udany bieg ze sprinterskim finiszem na Tauron Arenie.
|
| 50. | 07.08.2016 |  I Pó³maraton Dymarkowy | Polska | | 21,0975 | 267 | 02:03:29 | | 24 | 93 | 26% | 10,3 | 05:51 | | |
I Pó³maraton Dymarkowy - [07.08.2016]
Udanu debiut w biegach górskich (przewy¿szenie 900m)
|
| 46. | 03.04.2016 | 11 PZU Pó³maraton Warszawski | Polska | | 21,0975 | 6026 | 01:33:25 | 01:34:02 | 1207 | 12729 | 9% | 13,6 | 04:26 | | |
11 PZU Pó³maraton Warszawski - [03.04.2016]
Fajny bieg , dobra pogoda - wynik te¿ super chocia¿ odleg³y od ¿yciówki ...
|
| 32. | 01.03.2015 | XXXV Pó³maraton Wi¹zowna | Polska | | 21,0975 | 994 | 01:35:51 | | 281 | 1043 | 27% | 13,2 | 04:33 | | |
XXXV Pó³maraton Wi¹zowna - [01.03.2015]
Pocz¹tek 3 sezonu biegowego rozpoczêty optymistycznie …
|
| 28. | 22.06.2014 | II Pó³maraton Radomskiego Czerwca 76 | Polska | | 21,0975 | 419 | 01:30:23 | | 88 | 911 | 10% | 14,0 | 04:17 | | |
II Pó³maraton Radomskiego Czerwca 76 - [22.06.2014]
Do koñca zastanawia³em siê czy wysartowaæ - bol¹ce kolano i braki treningowe od ponad miesiaca. Ostatecznie zdecydowa³em ,¿e wystartujê i niespodzianka poprawi³em czas o 3 minuty.
|
| 23. | 30.03.2014 | 9 PZU Pó³maraton Warszawski | Polska | | 21,0975 | 9378 | 01:33:16 | 01:34:19 | 985 | 11149 | 9% | 13,6 | 04:25 | | |
9 PZU Pó³maraton Warszawski - [30.03.2014]
Piêkna pogoda i wspania³a atmosfera pomog³a w osi¹gniêciu rekordu ¿yciowego na tym dystansie :-)
|
| 11. | 15.09.2013 | I I³¿ecki Pó³maraton Charytatywny | Polska | | 21,0975 | 96 | 01:33:48 | | 10 | 107 | 9% | 13,5 | 04:27 | | |
I I³¿ecki Pó³maraton Charytatywny - [15.09.2013]
"Bieg ten mia³ byæ ostatnim d³u¿szym treningiem przed Maratonem Warszawskim, planowa³em przebiec go spokojnym tempem bez ""walki z czasem"". Taki by³ plan, poleg³ ju¿ na pierwszym kilometrze bo przyspieszy³em dosyæ mocno i tak bieg³em do 16km, dalej zaczê³y siê problemy, które by³y skutkiem przesadzonego tempa biegu.Docz³apa³em jakoœ do mety poprawiaj¹c swój czas na tym dystansie o ok. 2 min . Trasa by³a lekko pofalowana , momentami nawierzchnia szutrowa w pierwszej fazie biegu pada³ drobny deszcz ."
|
| 9. | 24.08.2013 | XIII Pó³maraton WTÓRPOL- Skar¿ysko Kamienna | Polska | | 21,0975 | 160 | 01:35:24 | 01:35:37 | 75 | 502 | 15% | 13,3 | 04:31 | | |
XIII Pó³maraton WTÓRPOL- Skar¿ysko Kamienna - [24.08.2013]
"Wiedzia³em, ¿e trasa jest trudna ze wzglêdu na d³ugie podbiegi - wiêc raczej wykluczy³em walkê o poprawê swojego czasu z poprzedniego pó³maratonu. Plan by³ przebiec z czasem, aby nie by³o wstydu. Zacz¹³em spokojnie , ale z czasem przyspiesza³e , pogoda by³a dobra do biegania. W czasie biegu patrzy³em tylko na tempo chwilowe, aby sie ""podpalaæ"" tylko biec swoje . Na dwa kilometry przed met¹ popatrzy³em na resztê parametrów biegu i okaza³o siê , ¿e jest szansa na personal best - i tak te¿ siê skoñczy³o :-)))"
|
| 6. | 23.06.2013 | I Pó³maraton Radomskiego Czerwca 76 | Polska | | 21,0975 | 419 | 01:37:19 | | 159 | 849 | 19% | 13,0 | 04:37 | | |
I Pó³maraton Radomskiego Czerwca 76 - [23.06.2013]
"Ze wzglêdu na skutki ulewy start opóŸni³ siê o godzinê , trasa p³aska , dobra pogoda . Planowa³em ""z³amaæ"" 1h40min - uda³o siê nawet z zapasem . Chyba max. wykorzysta³em swoje obecne mo¿liwoœci biegowe na tym dystansie . "
|
| 3. | 04.05.2013 | III Sandomierski Weekend Kwitn¹cych Sadów | Polska | | 21,0975 | 144 | 01:42:33 | | 10 | 56 | 18% | 12,3 | 04:52 | | |
III Sandomierski Weekend Kwitn¹cych Sadów - [04.05.2013]
Terenowy bieg po sandomierskich sadach w mokro-b³otnistym terenie, którego przewy¿szeñ (350m) nie powstydzi³ by siê bieg górski. Koñcówka to zbieg W¹wozem Królowej Jadwigi (photo) i podbieg do mety na Rynku Starego Miasta. Na mecie niespodzianka II miejsce w kategorii M40.
|
| 2. | 24.03.2013 | 8 Pó³maraton Warszawski | Polska | | 21,0975 | 11860 | 01:44:24 | 01:48:50 | 2860 | 10077 | 28% | 12,1 | 04:57 | | |
8 Pó³maraton Warszawski - [24.03.2013]
Pierwszy start w profesjonalnym biegu na s³usznym dystansie, lekki stres przed startem, wolny pocz¹tek biegu ale koñcówka ju¿ na niez³ym poziomie. Na mecie zadowolenie z ukoñczenia i dobrego czasu.
|
| Liczba startów: 12 [252 km] |
