| 61. | 16.06.2017 |  I Bieg z wiatrem - I³¿a | Polska | | 7 | 32 | 00:31:30 | | 5 | 47 | 11% | 13,3 | 04:30 | |  |
I Bieg z wiatrem - I³¿a - [16.06.2017]
Trasa biegu przebiega³a polnymi drogami, start i meta przy ruinach zamku.
|
| 60. | 04.06.2017 | MosirGutwinRun 2017 - 2 etap | Polska | | 10,25 | 243 | 00:47:33 | | 25 | 68 | 37% | 12,9 | 04:38 | | |
MosirGutwinRun 2017 - 2 etap - [04.06.2017]
Zmieniona trasa w stosunku do poprzednich edycji.
|
| 59. | 02.04.2017 |  Roma Maraton |
Warning: Undefined array key "W³ochy" in /_marmat/index.php on line 418
W³ochy | | 42,195 | 5475 | 03:26:32 | | 1707 | 13373 | 13% | 12,3 | 04:54 | | |
Roma Maraton - [02.04.2017]
Kolejny maraton zaliczony w dobrym czasie. Trasa widokowa centrum Rzymu -Watykan …pogoda deszczowa.Je¿eli chodzi o walory sportowe to trasa w Rzymie nie jest ³atwa i dlatego nie czas by³ najwa¿niejszy. By³a to œwietna przygoda turystyczno-sportowa .
|
| 58. | 12.03.2017 | Pó³maraton Zielonych Sznurowade³ | Polska | | 21,0975 | 224 | 01:34:22 | | 55 | 282 | 20% | 13,4 | 04:28 |  | |
Pó³maraton Zielonych Sznurowade³ - [12.03.2017]
Trasa ciêzka 10km wzd³u¿ wa³u Wis³y w polach i powrót (10 km pod wiatr i delikatnie pod górê) , brakowa³o 250m do Pó³maratonu …
|
| 57. | 05.03.2017 | X Bieg Kazików - Radom | Polska | | 10 | 322 | 00:40:56 | | 143 | 1033 | 14% | 14,7 | 04:06 | | |
X Bieg Kazików - Radom - [05.03.2017]
Szybko jak dla mnie na poczatek sezonu .
|
| 56. | 26.02.2017 | V Bieg Tropem Wilczym Kielce | Polska | | 10 | 505 | 00:42:30 | | 73 | 784 | 9% | 14,1 | 04:15 | | |
V Bieg Tropem Wilczym Kielce - [26.02.2017]
Jak na pierwszy szybki bieg w sezonie to wynik dobry na trudnej trasie.
|
| 55. | 25.09.2016 | MosirGutwinRun 2016 - 6 etap | Polska | | 9,7 | 99 | 00:40:58 | | 13 | 69 | 19% | 14,2 | 04:13 | | |
MosirGutwinRun 2016 - 6 etap - [25.09.2016]
Mimo ¿e uzyska³em najlepszy wynik na tej trasie nie uda³o siê obronic I miejsca w ca³ym cyklu.
|
| 54. | 16.10.2016 | 3 PZU Cracovia Pó³maraton Królewski | Polska | | 21,0975 | 1631 | 01:32:27 | | 638 | 7076 | 9% | 13,7 | 04:23 | | |
3 PZU Cracovia Pó³maraton Królewski - [16.10.2016]
Mimo deszczowej pogody (ca³y bieg w deszczu) i krêtej trasy bardzo udany bieg ze sprinterskim finiszem na Tauron Arenie.
|
| 53. | 02.10.2016 | MANia Biegania Starachowice (V) | Polska | | 8 | 261 | 00:32:39 | | 34 | 239 | 14% | 14,7 | 04:05 | | | |
| 52. | 25.09.2016 | MosirGutwinRun 2016 - 5 etap | Polska | | 9,7 | 99 | 00:41:00 | | 11 | 73 | 15% | 14,2 | 04:14 | | |
MosirGutwinRun 2016 - 5 etap - [25.09.2016]
Najszybszy bieg na tej trasie w tym sezonie , walka o 1 miejsce w M40 trwa…
|
| 51. | 28.08.2016 | MosirGutwinRun 2016 - 4 etap | Polska | | 9,7 | 99 | 00:43:55 | | 18 | 56 | 32% | 13,3 | 04:32 | | |
MosirGutwinRun 2016 - 4 etap - [28.08.2016]
Bieg na zaliczenie , brak mocy …
|
| 50. | 07.08.2016 | I Pó³maraton Dymarkowy | Polska | | 21,0975 | 267 | 02:03:29 | | 24 | 93 | 26% | 10,3 | 05:51 | | |
I Pó³maraton Dymarkowy - [07.08.2016]
Udanu debiut w biegach górskich (przewy¿szenie 900m)
|
| 49. | 10.07.2016 | MosirGutwinRun 2016 - 3 etap | Polska | | 9,7 | 99 | 00:41:21 | | 13 | 75 | 17% | 14,1 | 04:16 | | |
MosirGutwinRun 2016 - 3 etap - [10.07.2016]
Kolejna runda zaliczona , wynik dobry - forma stabilna …
|
| 48. | 05.06.2016 | MosirGutwinRun 2016 - 2 etap | Polska | | 9,7 | 99 | 00:41:36 | | 9 | 68 | 13% | 14,0 | 04:17 | | |
MosirGutwinRun 2016 - 2 etap - [05.06.2016]
Ciê¿ka pogoda - ciep³o ale udany bieg .
|
| 47. | 01.05.2016 | MosirGutwinRun 2016 - 1 etap | Polska | | 9,7 | 99 | 00:41:05 | | 15 | 84 | 18% | 14,2 | 04:14 | | |
MosirGutwinRun 2016 - 1 etap - [01.05.2016]
Zmieniona trasa trochê skrócona w stosunku do poprzednich edycji.
|
| 46. | 03.04.2016 | 11 PZU Pó³maraton Warszawski | Polska | | 21,0975 | 6026 | 01:33:25 | 01:34:02 | 1207 | 12729 | 9% | 13,6 | 04:26 | | |
11 PZU Pó³maraton Warszawski - [03.04.2016]
Fajny bieg , dobra pogoda - wynik te¿ super chocia¿ odleg³y od ¿yciówki ...
|
| 45. | 06.03.2016 | IX Bieg Kazików - Radom | Polska | | 10 | 481 | 00:42:09 | | 184 | 980 | 19% | 14,2 | 04:13 | | |
IX Bieg Kazików - Radom - [06.03.2016]
To ju¿ 3 start w tym biegu, wynik optymalny na ten moment .
|
| 44. | 28.02.2016 | IV Bieg Tropem Wilczym Kielce | Polska | | 10 | 403 | 00:44:02 | 00:44:23 | 109 | 741 | 15% | 13,6 | 04:24 | | |
IV Bieg Tropem Wilczym Kielce - [28.02.2016]
Trasa biegu bardzo pokrêcona i pagórkowata , s³aba pogada zimno i mokro. Zacz¹³em wolno potem trochê szybciej , wynik w tym biegu nie by³ najistotniejszy…
|
| 43. | 08.11.2015 | Bieg Niepodleg³oœci - Ostrowiec Œw. | Polska | | 10 | 27 | 00:45:00 | | 85 | 222 | 38% | 13,3 | 04:30 | | |
Bieg Niepodleg³oœci - Ostrowiec Œw. - [08.11.2015]
Pierwsza prawdziwa impreza biegowa w Ostrowcu pewnie przejdzie do historii. Mój bieg te¿ jak do tej pory najgorszy …
|
| 42. | 11.10.2015 | MANia Biegania Starachowice (IV) | Polska | | 8 | 91 | 00:34:42 | | 50 | 171 | 29% | 13,8 | 04:20 | | | |
| 41. | 10.10.2015 | II Bieg Papieski Æmielów | Polska | | 10,3 | 92 | 00:43:52 | | 10 | 63 | 16% | 14,1 | 04:16 | | | |
| 40. | 20.09.2015 | MosirGutwinRun 2015 - 5 etap | Polska | | 10,25 | 84 | 00:43:29 | | 11 | 61 | 18% | 14,1 | 04:15 | | |
MosirGutwinRun 2015 - 5 etap - [20.09.2015]
Pi¹ty etap, sytuacja siê wyklarowa³a pewne zwyciêstwo w ca³ym cyklu w kategorii M40.
|
| 39. | 30.08.2015 | MosirGutwinRun 2015 - 4 etap | Polska | | 10,25 | 84 | 00:45:42 | | 9 | 49 | 18% | 13,5 | 04:28 | | |
MosirGutwinRun 2015 - 4 etap - [30.08.2015]
Czwarty etap, brak formy i wysoka temperatura zrobi³y taki s³aby czas…
|
| 38. | 28.06.2015 | MosirGutwinRun 2015 - 3 etap | Polska | | 10,25 | 84 | 00:43:47 | | 8 | 57 | 14% | 14,0 | 04:16 | | |
MosirGutwinRun 2015 - 3 etap - [28.06.2015]
Trzeci etap, najs³abszy wynik jak do tej pory , trochê usprawiedliwionynocn¹ awari¹ .
|
| 37. | 31.05.2015 | MosirGutwinRun 2015 - 2 etap | Polska | | 10,25 | 84 | 00:43:19 | | 8 | 55 | 15% | 14,2 | 04:14 | | |
MosirGutwinRun 2015 - 2 etap - [31.05.2015]
Drugi etap Ostrowieckiego biegu po lekko b³otnistej trasie pobieg³em mocno jak na swoje obecne mozliwoœci.Po 2 biegach wysun¹³em siê na 1 miejsce w klasyfikacji M40.
|
| 36. | 24.05.2015 | Z biegiem Wis³y Annopol | Polska | | 10 | 316 | 00:43:48 | | 13 | 47 | 28% | 13,7 | 04:23 | | |
Z biegiem Wis³y Annopol - [24.05.2015]
Terenowy bieg po trudnej ³¹kowo-leœnej trasie , pozbawionej p³askich odcinków . Dobrze ,¿e by³o ma³o uczestników bo pocz¹tek po w¹skiej œcie¿ce umo¿liwia³ tylko bieg gêsiego… Jecha³em z przekonaniem ,¿e to bêdzie bieg uliczny , a nie terenowy - na miejscu stan¹³em przed faktem dokonanym .Ciê¿ka trasa rozciêgnê³a stawkê ju¿ po kilometrze bieg³o sie pojedynczo , na koniec niespodzianka 3 miejsce w kategorii M40.
|
| 35. | 03.05.2015 | MosirGutwinRun 2015 - 1 etap | Polska | | 10,25 | 84 | 00:43:41 | | 8 | 65 | 12% | 14,1 | 04:16 | | |
MosirGutwinRun 2015 - 1 etap - [03.05.2015]
Zmieniona trudniejsza trasa w stosunku do poprzednich edycji (piaszczyste górki).
|
| 34. | 26.04.2015 | Orlen Warsaw Marathon | Polska | | 42,195 | 4102 | 03:28:31 | | 1355 | 7358 | 18% | 12,1 | 04:57 | | |
Orlen Warsaw Marathon - [26.04.2015]
Zastanawia³em siê do koñca czy nie zrezygnowaæ z biegu ze wzglêdu na s³abe przygotowanie i problem z biodrami. Zarezykowa³em i uda³o siê ukoñczyæ bieg w dobrym czasie.
|
| 33. | 08.03.2015 | VIII Bieg Kazików - Radom | Polska | | 10 | 556 | 00:40:40 | | 146 | 1009 | 14% | 14,8 | 04:04 | | |
VIII Bieg Kazików - Radom - [08.03.2015]
"Podobnie jak w ubieg³ym roku u Kazików wiosenna pogoda ok.. 15 stopni. Dobry wynik - wprawdzie do ""¿yciówki"" troche zabrak³o ale jest optymizm na przysz³e biegi ."
|
| 32. | 01.03.2015 | XXXV Pó³maraton Wi¹zowna | Polska | | 21,0975 | 994 | 01:35:51 | | 281 | 1043 | 27% | 13,2 | 04:33 | | |
XXXV Pó³maraton Wi¹zowna - [01.03.2015]
Pocz¹tek 3 sezonu biegowego rozpoczêty optymistycznie …
|
| 31. | 09.11.2014 | Bieg Niepodleg³oœci - Ostrowiec Œw. | Polska | | 9,3 | 122 | 00:42:43 | | 16 | 55 | 29% | 13,1 | 04:36 | | |
Bieg Niepodleg³oœci - Ostrowiec Œw. - [09.11.2014]
Bieg treningowy , powrót do biegania …
|
| 30. | 12.10.2014 | MosirGutwinRun 2014 - 6 etap | Polska | | 10,55 | 205 | 00:47:07 | | 11 | 30 | 37% | 13,4 | 04:28 | | |
MosirGutwinRun 2014 - 6 etap - [12.10.2014]
Pierwszy bieg po 4 miesiecznej przerwie w treningach by³o bardzo ciê¿ko ale uda³o siê ukoñczyæ i w klasyfikacji koñcowej obroniæ tylko 3 miejsce.
|
| 29. | 06.07.2014 | MosirGutwinRun 2014 - 3 etap | Polska | | 10,55 | 205 | 00:45:18 | | 8 | 40 | 20% | 14,0 | 04:18 | | |
MosirGutwinRun 2014 - 3 etap - [06.07.2014]
Najs³abszy mój bieg na tej trasie (by³o bardzo gor¹co i od ok. miesi¹ca brak treningów…
|
| 28. | 22.06.2014 | II Pó³maraton Radomskiego Czerwca 76 | Polska | | 21,0975 | 419 | 01:30:23 | | 88 | 911 | 10% | 14,0 | 04:17 | | |
II Pó³maraton Radomskiego Czerwca 76 - [22.06.2014]
Do koñca zastanawia³em siê czy wysartowaæ - bol¹ce kolano i braki treningowe od ponad miesiaca. Ostatecznie zdecydowa³em ,¿e wystartujê i niespodzianka poprawi³em czas o 3 minuty.
|
| 27. | 24.05.2014 | MosirGutwinRun 2014 - 2 etap | Polska | | 10,55 | 205 | 00:44:54 | | 5 | 31 | 16% | 14,1 | 04:15 | | |
MosirGutwinRun 2014 - 2 etap - [24.05.2014]
"By³o ciê¿ko biec w lesie przy temperaturze 30st.C brakowa³o powietrza , dodatkowo organizator nie zapewni³ ""wodopoju"" na trasie. W klasyfikacji rodzinnej z Mateuszem wywalczyliœmy 2 miejsce."
|
| 26. | 11.05.2014 | 20 Praga Maraton | Czechy |  | 42,195 | 2290 | 03:22:50 | 03:25:16 | 774 | 6038 | 13% | 12,5 | 04:48 | | |
20 Praga Maraton - [11.05.2014]
Bardzo fajna impreza, bardzo dobry bieg po centrum Pragi , poprawi³em swój rekord na królewskim dystansie o 8 minut. Bieg³o mi siê znacznie lepiej ni¿ w pierwszym maratonie. Po biegu mog³em te¿ normalnie funkcjonowaæ .
|
| 25. | 04.05.2014 | MosirGutwinRun 2014 - 1 etap | Polska | | 10,55 | 205 | 00:43:17 | | 5 | 48 | 10% | 14,6 | 04:06 | | | |
| 24. | 26.04.2014 | XXXIV Tarnobrzeski Bieg Siarkowca | Polska | | 10 | 113 | 00:40:08 | | 41 | 197 | 21% | 15,0 | 04:01 | | |
XXXIV Tarnobrzeski Bieg Siarkowca - [26.04.2014]
Ma³o brak³o do pokonania magicznej granicy 40 min, ale to by³ naprawdê dobry bieg :-)
|
| 23. | 30.03.2014 | 9 PZU Pó³maraton Warszawski | Polska | | 21,0975 | 9378 | 01:33:16 | 01:34:19 | 985 | 11149 | 9% | 13,6 | 04:25 | | |
9 PZU Pó³maraton Warszawski - [30.03.2014]
Piêkna pogoda i wspania³a atmosfera pomog³a w osi¹gniêciu rekordu ¿yciowego na tym dystansie :-)
|
| 22. | 09.03.2014 | VII Bieg Kazików - Radom | Polska | | 10 | 622 | 00:42:15 | 00:42:20 | 194 | 1049 | 18% | 14,2 | 04:13 | | |
VII Bieg Kazików - Radom - [09.03.2014]
Ten bieg zakoñczy³ siê dla mnie ju¿ na 1 kilometrze , dalej by³a tylko walka aby go ukoñczyæ!
|
| 21. | 15.02.2014 | XI Zimowe Biegi Górskie - Falenica 2014 - 5 etap | Polska | | 9,3 | 138 | 00:45:03 | | 95 | 398 | 24% | 12,4 | 04:51 | | |
XI Zimowe Biegi Górskie - Falenica 2014 - 5 etap - [15.02.2014]
Ostatni z cyklu 5 biegów , w klasyfikacji generalnej zaj¹³em 10 miejsce w kategorii M45.
|
| 20. | 25.01.2014 | XI Zimowe Biegi Górskie - Falenica 2014 - 4 etap | Polska | | 9,3 | 138 | 00:45:45 | | 97 | 404 | 24% | 12,2 | 04:55 | | |
XI Zimowe Biegi Górskie - Falenica 2014 - 4 etap - [25.01.2014]
To by³ prawdziwie zimowy bieg górski temperatura -13st C i œnieg , bieg³o siê dobrze czego dowodem jest rekord trasy .
|
| 19. | 11.01.2014 | XI Zimowe Biegi Górskie - Falenica 2014 - 3 etap | Polska | | 9,3 | 138 | 00:46:24 | | 180 | 603 | 30% | 12,0 | 04:59 | | |
XI Zimowe Biegi Górskie - Falenica 2014 - 3 etap - [11.01.2014]
Pierwszy bieg górski pokonany (przewy¿szenie 255m) , ciê¿ko siê bieg³o ale z wyniku jestem zadowolony.
|
| 18. | 01.12.2013 | MosirGutwinRun 2013 - 5 etap | Polska | | 5,22 | 4 | 00:21:00 | | 21 | 68 | 31% | 14,9 | 04:01 | | |
MosirGutwinRun 2013 - 5 etap - [01.12.2013]
Ostatni bieg z cyklu MosirGutwinRun 2013 pobieg³em na swoim poziomie zajmuj¹c tradycyjnie 2 miejsce w kategorii - tak samo jak w ca³ym cyklu. Gapmont - 3 razy na podium w kategoriach wiekowych!
|
| 17. | 11.11.2013 | Bieg Niepodleg³oœci - Ostrowiec Œw. | Polska | | 4,2 | 460 | 00:16:35 | | 24 | 84 | 29% | 15,2 | 03:57 | | |
Bieg Niepodleg³oœci - Ostrowiec Œw. - [11.11.2013]
Cztery pêtle alejkami Parku Miejskiego - 2 miejsce w kategorii M-40 - czyli uda³o siê wykonaæ plan.
|
| 16. | 03.11.2013 | MosirGutwinRun 2013 - 4 etap | Polska | | 5,22 | 4 | 00:20:34 | | 15 | 84 | 18% | 15,2 | 03:56 | | |
MosirGutwinRun 2013 - 4 etap - [03.11.2013]
Czwarty z cyklu 5 biegów na Gutwinie i kolejny rekord trasy (3 etap - 20:34:92 > 4 etap - 20:34:01)
|
| 15. | 20.10.2013 | MosirGutwinRun 2013 - 3 etap | Polska | | 5,22 | 4 | 00:20:34 | | 12 | 71 | 17% | 15,2 | 03:56 | | |
MosirGutwinRun 2013 - 3 etap - [20.10.2013]
Trzeci z cyklu 5 biegów na Gutwinie i kolejny rekord trasy .
|
| 14. | 13.10.2013 | XXXV Bieg Nadwiœlañski | Polska | | 15 | 68 | 01:05:44 | | 48 | 174 | 28% | 13,7 | 04:23 | | |
XXXV Bieg Nadwiœlañski - [13.10.2013]
Bieg z Baranowa Sandomierskiego do Tarnobrzegu , nowy dystans , wynik te¿ na moim obecnym poziomie.
|
| 13. | 29.09.2013 | 35 PZU Maraton Warszawski | Polska | | 42,195 | 7930 | 03:30:20 | 03:31:56 | 1170 | 8506 | 14% | 12,0 | 04:59 | | |
35 PZU Maraton Warszawski - [29.09.2013]
Pierwszy raz bieg³em tak d³ugi dystans ,nie mia³em pojêcia jak zareaguje mój organizm na takie obci¹¿enie. Przed biegiem zak³ada³em czas 3:30 po 20 km czu³em siê bardzo dobrze i mia³em ok. 6 min. zapasu do zak³adanego wyniku, g³owa zaczê³a kombinowaæ mo¿e uda zrobiæ siê jakieœ 3:25? Jednak po paru kolejnych km poczu³em silny ból stawów biodrowych, z którym bieg³em do koñca. Ostatnie dwa km to walka ze skurczami w nogach. Druga czêœæ biegu wolniejsza ale 3:30 uratowane. By³o ciê¿ko ale meta na Stadionie Narodowym i osi¹gniêty czas - rekompensuj¹ ból i wysi³ek. Podczas ca³ego bigu towarzyszy³ mi brat Marcin wspieraj¹c duchowo jako wytrawny maratoñczyk (to by³ chyba 17maraton). Na metê wbiegliœmy razem - fajne zdjêcia. Marcin dziêki za pomoc w uzyskaniu rewelacyjnego czasu w debiucie maratoñskim -:)
|
| 12. | 22.09.2013 | MosirGutwinRun 2013 - 2 etap | Polska | | 5,22 | 4 | 00:20:40 | | 10 | 65 | 15% | 15,2 | 03:58 | | |
MosirGutwinRun 2013 - 2 etap - [22.09.2013]
Drugi z cyklu 5 biegów na Gutwinie .
|
| 11. | 15.09.2013 | I I³¿ecki Pó³maraton Charytatywny | Polska | | 21,0975 | 96 | 01:33:48 | | 10 | 107 | 9% | 13,5 | 04:27 | | |
I I³¿ecki Pó³maraton Charytatywny - [15.09.2013]
"Bieg ten mia³ byæ ostatnim d³u¿szym treningiem przed Maratonem Warszawskim, planowa³em przebiec go spokojnym tempem bez ""walki z czasem"". Taki by³ plan, poleg³ ju¿ na pierwszym kilometrze bo przyspieszy³em dosyæ mocno i tak bieg³em do 16km, dalej zaczê³y siê problemy, które by³y skutkiem przesadzonego tempa biegu.Docz³apa³em jakoœ do mety poprawiaj¹c swój czas na tym dystansie o ok. 2 min . Trasa by³a lekko pofalowana , momentami nawierzchnia szutrowa w pierwszej fazie biegu pada³ drobny deszcz ."
|
| 10. | 01.09.2013 | MosirGutwinRun 2013 - 1 etap | Polska | | 5,22 | 4 | 00:21:08 | | 11 | 48 | 23% | 14,8 | 04:03 | | |
MosirGutwinRun 2013 - 1 etap - [01.09.2013]
Pierwszy z cyklu 5 biegów na Gutwinie .
|
| 9. | 24.08.2013 | XIII Pó³maraton WTÓRPOL- Skar¿ysko Kamienna | Polska | | 21,0975 | 160 | 01:35:24 | 01:35:37 | 75 | 502 | 15% | 13,3 | 04:31 | | |
XIII Pó³maraton WTÓRPOL- Skar¿ysko Kamienna - [24.08.2013]
"Wiedzia³em, ¿e trasa jest trudna ze wzglêdu na d³ugie podbiegi - wiêc raczej wykluczy³em walkê o poprawê swojego czasu z poprzedniego pó³maratonu. Plan by³ przebiec z czasem, aby nie by³o wstydu. Zacz¹³em spokojnie , ale z czasem przyspiesza³e , pogoda by³a dobra do biegania. W czasie biegu patrzy³em tylko na tempo chwilowe, aby sie ""podpalaæ"" tylko biec swoje . Na dwa kilometry przed met¹ popatrzy³em na resztê parametrów biegu i okaza³o siê , ¿e jest szansa na personal best - i tak te¿ siê skoñczy³o :-)))"
|
| 8. | 11.08.2013 | XVI Miêdzynarodowy Bieg Uliczny - Brody | Polska | | 9,6 | 77 | 00:40:39 | | 52 | 160 | 33% | 14,2 | 04:14 | | | |
| 7. | 14.07.2013 | Stalowa Dycha | Polska | | 10 | 2835 | 00:41:46 | | 96 | 333 | 29% | 14,4 | 04:11 | | |
Stalowa Dycha - [14.07.2013]
Kolejna nowa impreza biegowa w okolicy (Stalowa Wola) - dwie pêtle po 5km ulicami miasta - trasa p³aska dobra do poprawiania swoich rekordów ¿yciowych . Taki te¿ by³ mój plan przedstartowy i uda³o siê go zrealizowaæ poprawi³em siê o 3,43 min :-) .
|
| 6. | 23.06.2013 | I Pó³maraton Radomskiego Czerwca 76 | Polska | | 21,0975 | 419 | 01:37:19 | | 159 | 849 | 19% | 13,0 | 04:37 | | |
I Pó³maraton Radomskiego Czerwca 76 - [23.06.2013]
"Ze wzglêdu na skutki ulewy start opóŸni³ siê o godzinê , trasa p³aska , dobra pogoda . Planowa³em ""z³amaæ"" 1h40min - uda³o siê nawet z zapasem . Chyba max. wykorzysta³em swoje obecne mo¿liwoœci biegowe na tym dystansie . "
|
| 5. | 09.06.2013 | VIII Integracyjny Bieg Klimontowski | Polska | | 10 | 126 | 00:45:29 | | 19 | 53 | 36% | 13,2 | 04:33 | | |
VIII Integracyjny Bieg Klimontowski - [09.06.2013]
Trochê za mocno zacz¹³em ale jakoœ wytrzyma³em do koñca , pogoda by³a ciê¿ka do biegania (parno-duszno). W swojej kategorii wiekowej zaja³em 3 miejsce.
|
| 4. | 25.05.2013 | Bieg Wiosny - Ostrowiec Œw. | Polska | | 4,6 | 35 | 00:19:20 | | 10 | 35 | 29% | 14,3 | 04:12 | | |
Bieg Wiosny - Ostrowiec Œw. - [25.05.2013]
Pierwszy mój bieg na dystansie 5km (okaza³o siê ,¿e by³o 4,6 km) Nie wiedzia³em jakim tempem zacz¹æ . Ruszy³em ostro ale zerkaj¹c na zegarek zwalnia³em dochodz¹c do tempa 4,15 i na takim poziomie utrzyma³em do koñca. Trasa biegu to Gutwin ( na oko³o stawu oraz troche po lesie. W kategorii M40 zaj¹³em I miejsce .
|
| 3. | 04.05.2013 | III Sandomierski Weekend Kwitn¹cych Sadów | Polska | | 21,0975 | 144 | 01:42:33 | | 10 | 56 | 18% | 12,3 | 04:52 | | |
III Sandomierski Weekend Kwitn¹cych Sadów - [04.05.2013]
Terenowy bieg po sandomierskich sadach w mokro-b³otnistym terenie, którego przewy¿szeñ (350m) nie powstydzi³ by siê bieg górski. Koñcówka to zbieg W¹wozem Królowej Jadwigi (photo) i podbieg do mety na Rynku Starego Miasta. Na mecie niespodzianka II miejsce w kategorii M40.
|
| 2. | 24.03.2013 | 8 Pó³maraton Warszawski | Polska | | 21,0975 | 11860 | 01:44:24 | 01:48:50 | 2860 | 10077 | 28% | 12,1 | 04:57 | | |
8 Pó³maraton Warszawski - [24.03.2013]
Pierwszy start w profesjonalnym biegu na s³usznym dystansie, lekki stres przed startem, wolny pocz¹tek biegu ale koñcówka ju¿ na niez³ym poziomie. Na mecie zadowolenie z ukoñczenia i dobrego czasu.
|
| 1. | 13.01.2013 | VII Bieg WOŒP - Policz siê z cukrzyc¹ | Polska | | 4,5 | 4781 | 00:21:44 | | | | | 12,4 | 04:50 | | |
VII Bieg WOŒP - Policz siê z cukrzyc¹ - [13.01.2013]
Tak siê zaczê³a przygoda startowa z bieganiem .
|
| Liczba startów: 61 [814 km] |
